Pregnancy

5 Olahraga yang Cocok untuk Ibu Hamil Bayi Kembar

Hamil bukan jadi penghalang Moms untuk tetap rajin olahraga. Bahkan jika Moms rajin olahraga saat hamil bisa membuat tubuh jadi lebih sehat.

Walau demikian, ibu hamil perlu memilih dengan cermat olaharaga yang sesuai. Termasuk bagi ibu hamil bayi kembar.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) tidak menyarankan ibu hamil melakukan olahraga aerobik. Sebab, olahraga ini memiliki risiko yang tinggi.

Lalu, apa, ya, olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil bayi kembar?

Melansir dari laman Babycenter, inilah contoh olahraganya, Moms.

  1. Berenang
  2. Latihan dasar panggul
  3. Yoga kehamilan
  4. Jalan kaki
  5. Pilates

Akan tetapi, melansir dari situs American Pregnancy Associaton, bila Moms mengalami beberapa kondisi ini, disarankan untuk berhenti olahraga dan lebih baik konsultasikan ke dokter.

  • Mengalami kontraksi
  • Pusing
  • Mengalami pembengkakan, terutama di kaki
  • Perdarahan atau keputihan di vagina
  • Panggul yang terasa tertekan

Itulah Moms informasi tentang olahraga untuk ibu hamil bayi kembar. Selamat menikmati momen kehamilan, Moms!