Motherhood

8 Manfaat Olahraga Yoga untuk Ibu Pascamelahirkan

Setelah menghabiskan beberapa jam dalam sehari untuk menggendong dan mengurus si kecil, Moms pasti butuh relaksasi tubuh, dong. Salah satu cara mudah yang bisa Moms lakukan adalah yoga.

Selain membuat tubuh lebih relaks, berlatih yoga juga dapat meningkatkan postur dan fleksibilitas Moms, serta membantu kesehatan secara keseluruhan.

Terdapat berbagai postur yoga dapat membantu Moms meregangkan dan memperkuat otot punggung dan leher yang lelah.

Nah, apabila Moms mulai tertarik melakukan yoga, inilah sederet manfaat yang akan Moms raih. Simak, yuk!

  1. Meningkatkan kebugaran umum
  2. Meningkatkan detak jantung
  3. Meningkatkan kesehatan mental
  4. Meningkatkan tingkat energi
  5. Mengurangi stres
  6. Membantu mengontrol berat badan
  7. Meningkatkan kekuatan tulang
  8. Membantu mengelola depresi pascapersalinan

Akan tetapi, patut Moms ingat juga, ya, alangkah lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau pakarnya sebelum memulai segala bentuk olahraga setelah melahirkan.