Kesehatan

Durasi Kebutuhan Tidur Anak Sesuai Usia, Catat Moms!

Mendapatkan waktu tidur yang cukup mampu membantu si kecil mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Oleh karena itu, sejak baru lahir, pastikan anak mendapat durasi tidur yang sesuai usianya. Bukan hanya saat tidur di malam hari, Moms juga harus perhatikan jam tidur siangnya.

Mengutip dari situs theAsianparent Indonesia, anak memiliki durasi tidur yang berbeda dalam setiap tahapan usia mereka. Misal, kebutuhan tidur bayi baru lahir akan berbeda dengan anak usia prasekolah.

Berikut ini rincian durasi tidur anak berdasarkan tahapan usia:

  • Newborn atau bayi baru lahir (0-3 bulan) membutuhkan 14-18 jam tidur sehari, biasanya dengan 3-4 kali tidur siang. 
  • Infant atau bayi (4-11 bulan) memiliki kebutuhan tidur 12-15 jam sehari dengan 2-3 kali tidur siang dalam sehari.
  • Toodler atau balita (1-2 tahun) membutuhkan tidur 11-14 jam sehari dengan 1 kali tidur siang. 
  • Preschool atau anak usia prasekolah (3-5 tahun) membutuhkan tidur dengan durasi 10-13 jam sehari. Pada usia ini anak sudah boleh tanpa tidur siang asalkan kebutuhannya terpenuhi.

Nah, sekarang Moms sudah tahu, kan, durasi tidur anak sesuai usia mereka. Yuk, dukung tumbuh kembang si kecil dengan penuhi kebutuhan tidurnya.