Motherhood

Gejala Parental Burnout, Apakah Moms Mengalaminya?

Menurut American Psychological Association (APA), parental burnout adalah kondisi kelehan yang dialami orang tua saat mengasuh anak. Mengutip dari situs Hellosehat, ada 4 tahapan kondisi kelelahan yang dirasakan orang tua saat mengasuh anak, di antaranya:

  1. Lelah menjalani peran sebagai orang tua
  2. Perbedaan kondisi orang tua saat ini dan sebelumnya
  3. Muak menjadi orang tua
  4. Menjaga jarak secara emosional dengan anak

Lantas, apa saja gejala parental burnout yang biasanya dialami orang tua?

Perlu Moms ketahui, ada 3 bagian gejala parental burnout, yakni fisik, emosional, dan perilaku.

Gejala Fisik

  • Tubuh merasa lelah
  • Mudah sakit karena sistem kekebalan tubuh yang menurun
  • Sering sakit kepala atau nyeri otot
  • Mengalami gangguan tidur
  • Nafsu makan berkurang

Gejala Emosional

  • Sering merasa sendirian atau kesepian
  • Merasa bersalah dan ragu dengan diri sendiri
  • Seakan tak punya motivasi dalam hidup
  • Merasa tidak berdaya
  • Sering memiliki pikiran negatif

Gejala Perilaku

  • Tidak bertanggung jawab dengan tugasnya
  • Sering menunda untuk menyelesaikan sesuatu
  • Melampiaskan amarah kepada orang lain
  • Menarik diri dari lingkungan sekitar dan orang lain
  • Memakai obat-obatan hingga alkohol

Jika Moms mengalami beberapa gejala tersebut, sebaiknya segera bercerita dengan orang terdekat dan yang Moms percayai, misalnya suami. Sedangkan jika kondisinya dirasa semakin parah bahkan sampai memakai obat-obatan, langsung saja konsultasi ke psikolog, jangan sampai ditunda, ya, Moms!