Kesehatan

Ibu Baru Melahirkan Dilarang Makan Seafood, Benarkah?

Moms membutuhkan waktu pemulihan pascamelahirkan. Selama masa pemulihan, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh Moms. Salah satunya yaitu makanan laut atau seafood yang mengandung kadar merkuri tinggi.

Mengapa makanan tersebut tidak boleh dikonsumsi? Sebab, mengutip dari situs theAsianparent Indonesia, ada studi yang menemukan jika konsumsi seafood tinggi merkuri dapat mengganggu perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

Contoh seafood tinggi merkuri yaitu yang berukuran besar, seperti ikan todak (swordfish), mackerel, dan tilefish.

Lalu, bagaimana dengan makanan laut lainnya? Selama seafood tidak terkontaminasi merkuri, Moms masih bisa, kok, mengonsumsinya. Apalagi kandungan gizi ikan justru sangat dibutuhkan bagi ibu dan bayi.

Moms bisa konsumsi ikan dengan kandungan merkuri terendah seperti salmon, sarden, ikan kod, dan lele. Jadi, pilihlah makanan dengan bijak, ya, agar kesehatan Moms dan si kecil tetap terjaga.