Kesehatan

Durasi dan Pola Tidur Anak Berdasarkan Usia, Moms Jangan Abai!

Tidur menjadi salah satu hal penting dan berpengaruh dalam proses tumbuh kembang si kecil. Dengan mendapatkan durasi atau waktu tidur yang cukup, dapat membantu tumbuh kembang anak berjalan optimal sesuai usianya.

Oleh karena itu, Moms sebagai orang tua wajib tahu durasi tidur dan pola tidur anak berdasarkan tahapan usianya. Mengutip dari situs resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), inilah perkembangan tidur normal anak sejak usia bayi hingga prasekolah.

UsiaDurasi Tidur Rata-RataPola Tidur
Baru Lahir16-20 jam1-4 jam periode tidur diikuti dengan 1-2 jam periode bangunJumlah tidur pada siang hari = jumlah tidur pada malam hari
Bayi (0-1 Tahun)14-15 jam (total) saat usia 4 bulan13-14 jam (total) saat usia 6 bulanPeriode tidur 3-4 jam pada 3 bulan 6-8 jam pada usia 4-6 bulanPerbedaan siang/malam terbentuk antara usia 6 minggu hingga 3 bulan70-80% tidur sepanjang malam pada usia 9 bulanTidur siang: 2-4 jam, 2 kali/hari
Anak (1-3 Tahun)12 jamTidur siang 1,5 hingga 3,5 jam, 1 kali/hari
Prasekolah (3-6 Tahun)11-12 jamPenurunan tidur siang, biasanya berhenti saat usia 5 tahun

Gimana, Moms, si kecil di rumah sudah mendapatkan durasi tidur yang cukup belum, nih?